Waarschuwingsfase 'Hitte & ozon'

Op dit moment worden hoge waarden voor ozon en/of hitte voorspeld. Deze omstandigheden kunnen aanleiding geven tot ernstige problemen voor de volksgezondheid, zeker voor gevoelige personen.

De belangrijkste tips  op een rij:
* drink meer dan gewoonlijk: bij voorkeur mineraal water; vermijd alcoholische dranken en dranken met veel suiker; help baby's, jonge kinderen en hulpbehoevenden voldoende te drinken
* blijf binnen: in de binnenlucht is minder ozon dan in de buitenlucht
* zoek de koelte op en koel je lichaam regelmatig af (douche, bad, zwembad, ...)
* rust voldoende en beperk lichamelijke inspanningen
* bescherm je tegen de zon met een degelijk beschermende zonnecrème en een hoedje
* bezoek ouderen en hulpbehoevenden en bied je hulp aan

Laat kinderen nooit achter in een geparkeerde auto! 

Bijkomende tips:
* verplaats sport- en spelactiviteiten naar andere uren (buiten 11 en 22u wegens hogere ozonconcentraties en temperaturen), en naar een koele binnenruimte
* zorg voor aangepaste lichte kledij (wees hiervoor waakzaam voor baby's en bejaarden)
* houd ramen, gordijnen en rolluiken dicht overdag, en verlucht 's nachts als de temperatuur gedaald is
* een ventilator brengt weinig of geen verkoeling, een airconditioning wel
* indien je bepaalde geneesmiddelen neemt, informeer dan best op voorhand bij je arts of apotheker of zij een negatief effect kunnen hebben op je gezondheid gedurende een hitteperiode en/of de dosis moet aangepast worden

www.zorg-en-gezondheid.be/hittealarm

Folder - algemene voorzorgsmaatregelen

Folder - baby's & peuters

Folder - ouderen en bejaarden

Folder - cultuur- jeugd- en sportverenigingen